prakse
Pridruži se nam v novi sezoni 2024/25
FEEL GOOD PLES
FEEL GOOD PLES
Je praznovanje gibanja vsake ženske. Združuje veselje do plesa in ritmične glasbe ter vzpodbuja dobro počutje. Skozi izrazen način povezovanja s telesom pričara sprostitev in dviguje raven notranje energije. Ne gre za iskanje popolnosti v gibih, temveč za raziskovanje tvoje avtentičnosti. Je skupnost in prostor, kjer lahko si kdor zares si, odvržeš vse maske, se znebiš zavor ter se potopiš v sedanji trenutek. R’n’B in Hip Hop glasba pričarata igrivo vzdušje, celostna izkušnja pa na zabaven način podpira vsako posameznico na njeni poti.
Klasi so namenjeni ženskam, ki uživajo v glasbi, plesu in gibanju, skupina pa jim pomeni pripadnost, povezovanje in podporo. Primerni so za vse, ki si želite aktivirati energijo ženstvenosti skozi ples, pridobiti na samozavesti ter se počutiti dobro v svojem telesu.
Za obisk začetnega tečaja ne potrebujete plesnega predznanja, saj klasi potekajo v dveh stopnjah – začetna in nadaljevalna stopnja. V kolikor nisi še nikoli plesala, ali si nekaj plesnih korakov pridobila v svojih otroških letih, dobrodošla v začetno skupino. Če imaš za sabo že nekaj let rednih treningov, te vabim v nadaljevalni tečaj. Vedno lahko spremeniš skupino po svojih občutkih.
Tečaji potekajo po spodnjem urniku, v Ljubljani na dveh različnih lokacijah.
NADALJEVALNI FEEL GOOD
vsak PON 18.00 – 19.30,
Plesni studio Bast, Ob železnici 14
ZAČETNI FEEL GOOD
vsako SRE 18.00 – 19.30,
INDIVIDUALNE URE se izvajajo po dogovoru.
MEDITACIJE V SKUPINI
“Predstavljaj si svet ovit v tišino, in en sam sončni žarek, ki osvetljuje tvojo pot. Tvoje potovanje se začne prav tukaj.”
Stopi v prostor, ki je ustvarjen zate, da se znebiš stresa in se povežeš s svojim notranjim svetom. Meditacije v skupini so mirno zatočišče za povrnitev življenske energije. Ključni cilji rednih srečanj so:
☼ globoka sprostitev in umiritev živčnega sistema
☼ povečanje čustvene odpornosti
☼ obvladovanje stresa v vsakdanjem življenju
☼ razvoj občutka samozavedanja
☼ kultiviranje ljubezni, sočutja in hvaležnosti na širših nivojih.
Skozi voden proces ti nudim prilagojeno podporo in transformativno izkušnjo.
Prijave za meditacije v skupini so odprte. Število mest je omejeno na 7, zato pohiti s prijavo tukaj.
Program meditacije je sestavljen iz:
☼ regulacije preko giba
☼ dihalnih tehnik
☼ treninga uma – samostojne meditacije
☼ sprostitve & poglobitve (srčne vizualizacije, praksa hvaležnosti, progresivna relaksacija, body scan, loving-kindness meditacija in druge čuječe prakse)
Priskrbljena je vsa oprema. Pričetek tečajev 14. november 2024.
Tečaji se izvajajo v studiu Nataraja, Resljeva 1, Ljubljana
MEDITACIJA ZA ZAČETNIKE
6-tedenski program (14.11.-19.12.)
ČETRTKI 18.00 – 19.15
VEČERNI ZEN ZA VSE – redna praksa
ČETRTKI 19.30 – 20.30
HER POWER WITHIN
Ne boj se pokazat vseh svojih plati draga ženska. Vedno si dovolj in nikoli preveč. Skrivaš darila, ki jih ta svet potrebuje zato je čas, da razpreš svoja krila in v polnosti zaživiš svojo lepoto, lahkotnost in igro skozi življenje.
HER POWER WITHIN so poglobljene ženske plesne delavnice, kjer skozi senzualni ples, pretočne vaje, dih in utelešanje energij na fizični ravni prebujamo ter integriramo pristno ženstveno energijo. Ko si v stiku s svojo ženstvenostjo začneš živeti svobodno. Privlačiš kot magnet in uživaš v vsem kar je namenjeno tebi.
- Intimno okolje z omejenimi mesti
- Vaje za body & soul povezavo
- Pretok energije s senzualnim plesom
- Utelešanje ženske energije
- Čutna koreografija
- Vodstvo in podpora
- Integracija preko meditacije
Raven je odprta za vse, ne glede na predhodne izkušnje. Delavnice so namenjene samoodkrivanju in sprejemanju sebe brez zunanjega pritiska. Če se želiš znova povezati s svojo notranjo žensko ali se preprosto premakniti, zadihati in ponastaviti, je ta delavnica priložnost, da sprejmeš svojo moč skozi ples.
Delavnice potekajo 1x mesečno v intimni skupini.
Prihajajoča delavnica – SOBOTA, 9. NOVEMBER 18 – 20H
DOGODKI & ODDIHI
Za vas redno pripravljamo paleto transformativnih izkušenj, ki so odlična priložnost za osebno rast, spoznavanje sebe in povezovanje s skupnostjo. Dogodki temeljijo na raznolikih krajših ali večdnevnih delavnicah in nudijo varen prostor za izraz posameznika. Primerni so za vse, ki si želite poglobiti svojo pot, dvigati zavest in ohranjati notranje ravnovesje. Poišči popolno delavnico zase in se podaj na pot opolnomočenja.
ZA ZAPRTE SKUPINE & PODJETJA
Zavedamo se, da dobro počutje ni omejeno na posamezne izkušnje, zato ponujamo prilagojene rešitve za zaključene skupine in podjetja, ki želijo izboljšati splošno zdravje, harmonijo in produktivnost svojih članov.
Kaj ponujamo?
Prilagojene programe za podjetja/zaprte skupine, delavnice dobrega počutja, team building oddihe, opremljanje skupin z orodji za obvladovanje stresa in drugo.
Ker je vsaka organizacija edinstvena so programi prilagojeni vašim specifičnim ciljem dobrega počutja.
Kontaktirajte nas in z veseljem vam pomagamo.
